2022 年（第三屆）“敬老得福•北京最美太極老人” 展示活動
劉龐（原名劉松蘭），中共黨員，生于1929年。1950年5月參加中國人民解放軍，任文化教員，后參加抗美援朝，在上甘嶺戰役和秋季反擊戰中曾兩次榮立三等功，榮獲軍功章一枚、抗美援朝紀念章一枚、和平鴿獎章一枚。在金城戰役中身負重傷，后被評為二等乙級傷殘軍人。1960年參加大慶油田建設，1978年調民政部工作。1987年被評為安置司先進工作者，1989年退休。退休后積極發揮余熱，把積攢下來的6萬余元捐獻家鄉小學。在建黨八十周年前夕，被評為民政部優秀共產黨員并特記三等功一次，2004年中共中央組織部授予全國老干部先進個人稱號。著有《松蘭集》。
記者與劉龐老師約定采訪時間后，快馬加鞭奔赴目的地，趕到才發現，93歲高齡的他已立于樓下相迎。在秋風漸涼的午后，頓生暖意。記者與劉老從一樓拾級而上，他彎軀似弓，那是曾經從戰地烽火勝利凱旋歸來的身軀，亦是走進新時代、夕陽歲晚后練養出來的好身板。用老人家的話說：“沒有太極拳，就沒有我今天。”
秋風正勁 勝似春光
“一年一度秋風勁，不似春光。勝似春光。”劉老的房子不大，但室內書墨飄香，墻上更懸掛著革命時期的戎裝勁旅照，觀之肅然起敬。我們的話題，也自然而然從“激情燃燒的歲月”談起。
當時他19歲，正值風華的年齡，英勇奔赴抗美援朝戰場奮戰，在上甘嶺戰役和秋季反擊戰中曾兩次榮立三等功，榮獲軍功章一枚、抗美援朝紀念章一枚、和平鴿獎章一枚。他29歲時，不慎負傷，后又因戰爭創傷導致半身不遂，并引發多種慢性病。在醫生建議下，他學練太極拳，以超乎常人的毅力，硬是把一身病痛練好了。他飽經風霜的身軀，就像窗外的大樹，在颯颯秋風里昂然挺立。
▲一九五O年劉龐老師參軍時留影
“我是一位抗美援朝的老兵，也曾是二等傷殘軍人。曾經一身病——腦袋歪、嘴巴歪，在醫院治療效果不太理想，醫生就推薦我練習太極拳。我先后拜訪老師學習了太極拳、太極劍。平時無論在家中或戶外，天天堅持練習，有時在外面小花園和愛人同練。”劉老開心地說道：“現在的我比年輕時身體還要壯。太極拳對我來講就是我的生命。沒有太極拳，就沒有我今天。”
太極健身 九旬人生
“練太極拳能治病。太極拳看上去不像少林拳那樣剛猛，是柔和的一種功夫。不是勁功，但是在勁力當中能運動。太級拳本身也可以站著、坐著練習，動中有靜，靜中有動。”劉老強調，太極拳屬于柔功，看似動作軟綿綿，好像沒什么東西，實際上東西都在內里。從外形帶動無形的東西，也就是帶動氣血的通達，達到壯內強外的健身目的。
劉老分享道：“練習太極拳第一能防病，第二是能治病，第三是能健身。練拳能起到疏經通絡、行氣活血的作用。我曾結合自己的身心體悟寫過兩篇文章，分別是《太極健身受益終生》《養生之道貴在堅持》。我最大的感受就是要堅持練，不堅持，一事無成。”
▲劉龐老師演練太極拳
天天練習 久久為功
任何技藝，要有所成，并非一蹴而就、亦非一日之功，必須腳踏實地，“咬定青山不放松”，練習太極拳，同樣如此。“練習一套太極拳動作，要做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，提臀裹襠等，這是最基本的要求，然后太極拳講究的是放松，從頭到尾，從始至終全身都是放松的，松而不僵。練太極拳若能做到全身所有的關節都放松，就練到家了。凡是練不到家的，說明僵住了。”
劉老表示，練習太極拳講究放松、講究走圓，在整個拳勢中起承轉合、周身一體、無處不走圓。練到一定程度，好像有一種氣體、氣感充盈全身。如果沒有長期的實踐，無法體會到。功夫上身以后，說太極拳奧妙也奧妙，說不奧妙也不奧妙。每個人都可以練習太極拳，只要堅持練，一定有收獲。
▲劉龐老師即興演唱歌曲
劉老練太極拳健康了身心，享受了生活，在生活中規劃出新目標，生命獲得了新生。采訪尾聲，劉老衷心祝愿“敬老得福•北京最美太極老人” 展示活動越辦越好。
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