2022 年（第三屆）“敬老得福•北京最美太極老人” 展示活動
聶健全，中央民族干部學院原黨委副書記、紀委書記。中國武術六段，國家級社會體育指導員、原中央國家機關太極拳協會常務副秘書長�，F擔任中國老年人體協太極拳專業委員會副主任。曾多次參加國內太極拳比賽及太極拳交流活動。2002年參加北京市太極拳、太極劍比賽，榮獲男子成年組48式太極拳第一名。2014年參加全國“市長杯”武術太極拳比賽，榮獲男子組太極拳第一名、男子組傳統短器械第一名和最佳男運動員稱號。2016年和2017年參加全國“市長杯”武術太極拳比賽，榮獲男子組東岳太極拳第一名、男子組太極劍第一名、42式太極拳第一名。2006年和2014年代表北京東岳太極拳研究會出訪印度尼西亞、日本、香港等進行太極拳交流活動。
一場秋雨一場寒。10月2日的清晨，北京剛剛下過一場秋雨，天色有些陰沉。在北海公園的綠瓦紅墻下，蒼松勁柏中，身著“中國紅”的聶健全老師正在演練太極拳。內外兼修的他，深諳太極之道，此時的他早已忘卻了天氣的寒涼，正凝神貫注于拳法之中，一招一式，若行云流水，自然生風。
▲聶健全拳勢
松靜自然 修身養性
太極拳具有養心、修身、強體、技擊等綜合運動價值。聶健全認為，修身與養心是當今首要鍛煉價值。他分析說：“當今社會的發展與生活節奏普遍加快，大家每天行色匆匆，還要承受來自工作、生活、家庭、養老等多方面的多重壓力，難以沉心靜氣。如果每天能夠有一段時間安靜下來，那對我們身心的調整是非常有益的。如何安靜下來呢？太極拳是最好的選擇之一。練太極拳要求靜和松。靜下來，身心就能得到放松、得到調整、得到恢復�，F在抑郁癥很普遍，這是社會高速發展出現的新的病態。這種病表面上看不出來，但是比較嚴重地影響人們的身心健康。通過練太極拳，可以調整身心靈，收獲健康的自我。所以我們建議大家都能夠參與太極拳運動，享受肢體與心靈的雙重滋養。”
弘揚傳統 功利百世
聶健全表示，太極拳是中國傳統文化的組成部分，已有400多年的歷史。太極拳的傳承與發展始終未曾中斷。走進新時代，太極拳已升華為大眾喜聞樂見的健身運動方式。廣大的群眾通過研習太極技理、太極文化，進一步豐富對中國哲學、醫學、八卦、易經的認知。太極拳對老年朋友修身養性、提升涵養起到關鍵性的作用。習總書記說過：“沒有全民健康，就沒有全民小康。”聶健全對習總書記這句話深入學習并進一步解釋道：“全社會的小康建立在全民健康基礎上。‘小康’這個詞出自《詩經•大雅》，從狹義上說，指社會達到一定的經濟狀態和生活水平；從廣義上說，小康涉及到政治、經濟、文化等多種領域。我們現在要實現全社會達到小康的水平，全民健康是非常重要的，而太極拳運動在健體強身方面已經起到了不可替代的作用。”
武術六進 全民太極
對于當前太極拳傳播的現狀，聶健全也進行了介紹。他說道：“國家體育總局提出‘武術六進’，即進學校、進社區、進鄉鎮、進企業、進軍營、進中央國家機關。在中央國家機關也取得了很好的普及效果。‘武術六進’向全社會擴大普及中國的傳統文化、武術運動�，F在太極拳已在中學、大學得到了有效的普及，而且有些學校已經把它作為學生的必修課之一。太極拳在中老年同志中也廣泛傳播，備受歡迎。今年我們中國老年體協積極推動太極拳運動活動，由全社會參與，31個省、市、自治區向大會組委會報了16000多個太極拳的視頻，參加總人數近5、6萬人。這充分體現了全社會對太極拳的關注和重視。”
太極功夫 造福人類
太極拳在抗擊疫情方面的功效，聶健全也進行了說明。他說：“武漢疫情剛爆發的時候，有些病人通過練習太極拳增強抵抗力，同時輔助治療，提高人體免疫力。實踐證明：太極拳運動對于戰勝疾病、對于我們的健體強身具有很好的作用。”
他認為，太極拳運動不僅是傳統的，也是當代的；是中國的，也是世界的。我們要大力發揚、傳承中華傳統文化，讓太極拳運動傳遍五大洲、四大洋，造福人類、造福世界。
▲聶健全拳勢
太極哲理 博大精深
對于太極拳蘊含的哲理，聶健全結合動作進行了形象的解說：“太極拳里面有很多哲理。太極拳運動是中國哲學思想的一個載體，特別是古典哲學中的陰陽哲學——太極拳有靜有動、有快有慢、有上有下、有左有右，是一個全方位的鍛煉身心的運動�？梢哉f太極拳吸收了中國哲學，又用肢體來展示哲學思想。”
“練習太極拳的時候，左邊鍛煉完了肯定要練右邊，上面去練了馬上就要下面練。‘上欲動而下自隨之，下欲動而上自領之，上下動而中部應之，中部動而上下和之，內外相連，前后相需。’這就是哲學里面的對立統一。”
采訪現場，聶健全還闡述了太極動作與中醫的關聯，“比如開步要與肩同寬，就是要讓肩井穴與涌泉穴處于一條線上，人體呈井字，讓水自然涌出，從而健康身心”。
拳中蘊道 處世之學
太極哲學對為人處世也有指導意義。聶健全邊示范邊說：“太極拳里面蘊含的哲學觀念對我們為人處世都很有幫助。比如我一掌打過去（打對方），不能打到底，為什么？因為要留有余地。正如哲學中的‘滿招損，謙受益’。你一定要到這兒就可以了，不要打直，打直就滿了。從拳理上講，如果你一掌打出去的話，你就不能變了，別人就會采取措施來制服你，這時自己就被動了。如果一拳打出去是虛的，就可以隨著對方出的招數而變化自己的招法，這樣就可以應對自如。進中有退，攻中有守，這都是太極拳的思想所在。”
太極拳作為中國傳統武術文化的經典，應當從娃娃抓起！讓孩子們學會太極拳法，理解太極精神，掌握太極技法，使太極成為習武孩子們成長中的一部分，讓太極從小就融入孩子們的血脈之中”。聶健全老師在活動現場看到年僅5歲剛剛習武的安浩博非常喜愛，精心教授小朋友太極拳的基本拳法。相信聶老師親身傳授，一定為小朋友心中埋下一顆“太極精神”的種子！
▲聶健全傳授安浩博小朋友太極拳
太極固腿 福利老人
聶健全還就老年朋友練習太極拳提了幾點建議，他說：“老年朋友學練太極拳是最好的選擇。年齡大不適宜劇烈的運動，而太極拳柔中有剛、慢中有快，非常適合老年同志習練。同時練太極拳還能訓練腿部肌肉和平衡能力，預防摔跤。比如出步、上步、單腿獨立等動作，就能很好地鍛煉腿部力量和平衡能力，這對于老年人因年老而腿部力量減弱，有很大的改善作用，能極大地預防和改善人老先老腿的狀況。”
采訪尾聲，聶健全呼吁更多老年朋友參與太極拳運動，享受最美夕陽紅。同時，他祝愿“2022敬老得福•最美太極老人活動”越辦越好！
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